Jeg er på det seneste blevet meget inspireret af at læse Joachim Baurs bog: ”Hvorfor jeg føler det du føler”
– om hjernens spejlneuroner og forklaringen på hvorfor vi fornemmer andres tilstand så tydeligt, og ofte kan forudsige hændelsesforløb blot ved at se eller lytte.
”Systemet af spejlneuroner er det neurobilogiske format som gør, at udvekslings- og resonansprocesser er mulige”. Med andre ord: intuitiv forståelse er ikke noget diffust eller uhåndgribeligt, men noget der kan måles i hjernen og er for en stor del lagret hukommelse.
Dette forklarer hvorfor og hvordan vi reagerer blot på lyden af andres stemmer, og understreger, hvor vigtigt det er at afklare hvordan vi hver især lyder.
Øvelser du selv kan gøre her og nu:
-Optag dig selv når du præsenterer eller holder tale. Hvad hører du? Hvad spejler du når du hører dig selv?
-Få dine kollegaer eller venner til at give feedback på din lyd og din stemme
-Prøv at spejle andres stemmer ved at efterligne dem. Hvad mærker du?
-Prøv at tænke på en person med en flad lidt for højtliggende stemme uden fylde. Hvis du prøver at efterligne denne persons lyd vil du sikkert opdage at der klemmes sammen i struben. Prøv så at gøre det samme. Hvilke andre steder i kroppen spænder du nu samtidig? På denne måde kan man spore problemet og løse det. Måske skal man ikke starte i halsområdet, men……….
-Prøv at gøre det samme med en person, hvis stemme du virkelig elsker.
Min kollega Hanne Pedersen (Fonetics Kommunikation, www.fonecs.dk) har skrevet en fremragende og letlæselig artikel om dette emne.
At arbejde med stemmen fascinerer mig mere og mere, fordi det er et uudtømmeligt emne.
Selve stemmeøvelserne er nærmest det mindste at det hele.
Stemmelæberne er små muskler i halsen. Hos kvinder ca. 1.5 cm og hos mænd ca 2-2,5 cm alt efter stemmetype. Stemmelæberne sættes i svingninger af luftstrømmen fra lungerne og der opstår vibration og resonans i halsen og hulrummene i hovedet hvorved der skabes lyd. Det lyder jo simpelt nok.
Så når det ikke virker, hvad er grunden til det? Hvis stemmen knækker, eller man bliver hæs, hvad skyldes det så?
Der kan være rigtig mange årsager til dette, men en ting er sikkert: stemmen er der altid. Den har bare ikke gode betingelser. Det kan være dårlig kropsholdning, overfladisk åndedræt, ”dovne” mavemuskler, opspændinger i hals og nakke området. Ofte starter stemmearbejdet et helt andet sted end med stemmeøvelser, og nogengange falder det hele på plads af sig selv, når man får justeret sit åndedræt eller afspændt halsmusklerne.
Er du træt af at være træt i stemmen?
Oplever du at du bliver træt i halsen når du taler meget?Siger folk ofte “hvad?”, når du taler til dem?
Stemmen er der altid, det er manglende åndedrætsstøtte og spændte muskler, der blokerer for stemmen.
Det er ikke svært at ændre på, du skal bare vide hvordan……
Vil du gerne have mere volumen og fylde når du taler?
Mange af os tænker ikke over hvor meget stemmens klang og fylde betyder for den der lytter.
En skarp, klemt stemme, som ligger for højt vil få dine tilhørere til at lukke af, simpelthen fordi det ikke lyder rart.
En fyldig, klangfuld stemme med god forankring i kroppen vil få dine lytteres opmærksomhed,
fordi vi allesammen spontant reagerer på lyd.
Hvordan reagerer du på lyd?
Prøv om du kan komme i tanke om lyde du godt kan lide som f.eks rindende vand, havet, musik eller fuglesang. Hvad sker der i kroppen?
Prøv at komme i tanke om hvordan du reagerer på høje skarpe lyde som udrykningshorn, trykluftsbor, skærebrændere. Hvad sker der i kroppen?
Du kan overføre dine reaktioner direkte på menneskets stemme. Hvis du gerne vil lyttes til, er det vigtigt at tage sig af sin stemmens klang.
Din stemme skal være i overensstemmelse med din personlighed, din fysik og din udstråling. Det har en magisk effekt og styrker din troværdighed.
Når du vil forbedre din stemmes formåen og din gennemslagskraft er brystkassen et oplagt sted at arbejde. I brysthulen findes nemlig vitale organer som hjerte og lunger og de 2 vigtigste indåndingsmuskler: ribbensmusklerne og mellemgulvet.
Indånding hedder på latin inspiration, og ordbogsdefinitionen er: ”indblæse, begejstre, indånding, guddommelig indgivelse, pludselig opstået følelse af løftelse og begejstring, stimulering til kunstnerisk skaben”
Brystkassen anses også for det område på kroppen hvorfra handling og iværksættertrang udspringer og en lukket, indsnøret brystkasse vil spærre for dit udtryk og din energi.
Fleksibilitet, åbenhed, styrke og parathed i området vil derimod omgående have afsmittende effekt på din stemmes klang og kraft og afspejle en livlighed i hele din performance.
Dvs. at når du begynder at åbne for det skatkammer der gemmer sig i dette område vil du ikke alene forbedre dit åndedrætsflow, din stemme og gennemslagskraft, men også lukke op for ideer, inspiration, handekraft, lyst til livet og til at tale ”indefra og ud” .
Man
siger at øjnene er sjælens spejl. Det samme kan man også godt sige om stemmen.Øret kan opfange og differentiere over 3 millioner forskellige lyde. Når vi lytter, er det ikke kun øret der arbejder. Hele kroppen og hele dit system kan, uden at se den der taler, fornemme hans eller hendes følelser og sindstilstand. Vi spejler således på vores egen krop, hvordan andre har det. En grådkvalt, skælvende eller jublende stemme afspejler tilstande der er nemme at afkode, men vi opfanger også langt mere subtile signaler som nervøsitet, træthed, sexuelle undertoner eller tvivl.
Dette foregår instinktivt og ofte er vi ikke klar over at vi har opfanget det, og alle opfanger på forskellige niveauer, alt efter hvor meget de kan mærke sig selv. Og det er blandt andet disse signaler som afgør, om vi synes en person har troværdighed eller ej, om vi lytter intenst eller keder os. Det siger sig selv at politikere og mediefolk skal være meget opmærksomme på deres stemme. Hvis den er afbalanceret, velklingende og i god form vil den afspejle integritet, selvsikkerhed, autencitet og power.
Ifølge The Book of Lists er gennemsnitsmenneskets største frygt at tale foran en forsamling. Edderkopper ligger nummer tre, og døden rangerer helt nede på syvendepladsen. Frit oversat vil de fleste altså hellere dø end at stille sig op og risikere at få en tudse i halsen…
At få en tudse i halsen vil sige at 
være generet når man taler eller synger, fordi ét eller andet irriterer stemmebåndene eller på anden måde forhindrer den naturlige stemmedannelse. Den såkaldte tudse skyldes ofte nervøsitet og nervøsiteten fremkalder ekstra slimdannelse, som gør at man hele tiden må rømme sig eller får lyst til at synke og sætningerne forstyrres af host, hark, krille i halsen. Dette forhindrer dit budskab i at trænge ordentligt igennem. Publikum retter deres opmærksomhed imod tudsen fremfor det du siger. Derfor er det så vigtigt at kunne manøvrere igennem sin nervøsitet og hurtigt få den sendt på flugt sammen med tudsen og holde fokus på det du skal tale om.
